Người tiểu đường nên tiêu thụ khoảng 25-30g chất xơ mỗi ngày để hỗ trợ kiểm soát đường huyết và giảm nguy cơ biến chứng mạn tính. Chất xơ hòa tan không chỉ làm chậm quá trình hấp thụ glucose mà còn cải thiện độ nhạy insulin. Trong bài viết này, FPT Medicare sẽ giúp […]

Chỉ số đường huyết bình thường là yếu tố quan trọng trong việc duy trì sức khỏe, đặc biệt là đối với người bệnh tiểu đường. Khi đường huyết ở mức bình thường, cơ thể có thể hoạt động hiệu quả và giảm thiểu nguy cơ mắc các biến chứng. Trong bài viết này, FPT […]

Người bệnh tiểu đường hoàn toàn có thể ăn ngoài nhà hàng hay quán ăn mà vẫn có thể kiểm soát tốt đường huyết. Bí quyết là cần chọn món ăn có chỉ số đường huyết thấp, các món ăn nhiều rau xanh, ít chất béo không lành mạnh. Ngoài ra, cần kiểm soát khẩu […]

Các bài tập nhẹ cho người tiểu đường không chỉ giúp kiểm soát đường huyết mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác, từ cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường sức mạnh cơ bắp đến giảm căng thẳng. Bạn có thể dễ dàng tích hợp những bài tập đơn giản vào cuộc […]

Trong thời đại mà các bệnh chuyển hóa như tiểu đường ngày càng phổ biến, việc tìm ra những phương pháp đơn giản, hiệu quả để kiểm soát đường huyết đã trở thành ưu tiên hàng đầu. Trong số đó, vận động nhẹ nhàng sau bữa ăn là một chiến lược được nhiều chuyên gia […]

Chất xơ là một loại carbohydrat không tiêu hóa được, có hai loại chính là hòa tan và không hòa tan. Nó giúp kiểm soát đường huyết, giảm nguy cơ bệnh tiểu đường, cải thiện sức khỏe đường ruột và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính khác. Chất xơ còn có lợi ích […]

Chất tạo ngọt trong chế độ ăn kiêng cho người tiểu đường giúp thay thế đường trong các món ăn, mang lại hương vị ngọt mà không làm tăng lượng đường huyết. Các chất tạo ngọt này bao gồm nhiều lựa chọn an toàn cho sức khỏe, giúp kiểm soát bệnh tiểu đường hiệu quả. […]

Người bệnh đái tháo đường cần chú ý khi ăn rau củ vì không phải loại nào cũng phù hợp. Một số loại rau người tiểu đường không nên ăn như khoai tây, khoai lang, và củ cải vàng do chúng có chỉ số đường huyết cao, dễ làm tăng nhanh mức đường huyết. Trong […]

Khẩu phần rau cho người tiểu đường là một phần quan trọng trong chế độ ăn giúp kiểm soát đường huyết và ngăn ngừa các biến chứng. Rau củ là nguồn dinh dưỡng dồi dào với vitamin, khoáng chất và chất xơ, đặc biệt có lợi cho người bệnh tiểu đường. Việc bổ sung rau […]

Salad là món ăn lý tưởng cho người bệnh tiểu đường nhờ sự kết hợp đa dạng của rau củ, trái cây và các nguồn dinh dưỡng khác. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn nhiều salad có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường típ 2, đồng thời cũng mang lại […]